→ sebrina23:憂鬱症和上網可能互為因果 很難說究竟是誰導致誰 10/10 21:59
→ sebrina23:單向的推論我認為不太正確 10/10 22:00
建議
1.跟醫生討論，降低藥的計量或換藥
2.自我意識的增強，如：不要一直提醒自己有「憂鬱症」
不要認為＊＊不好，或不喜歡＊＊....
不要把一切行為，都為自己找理由，認為都是「憂鬱症」引起的
3.過健康的生活（這點最重要）
如：早睡早起
運動（一定要，而且要流汗！因為會增加新陳代謝，讓身體運作，且可以幫助睡眠）
多曬太陽
三餐準時且適量，還要吃新鮮的食物（蔬菜水果）..
保持健康的體態
接觸人群交朋友
放開心胸
少掛在網路上（根據研究，很多人就是因為太常上網，活在網路世界，而有憂鬱症）
以上為個人之小小意見，希望對你有所幫助
憂鬱症，是病也不是病.....
心理疾病需要自己的努力與家人朋友的關心
多溝通，少胡思亂想，讓自己放寬心胸，是很重要的！
祝你 早日康復
※ 引述《cjl120713 (鴨子)》之銘言：
: 我是有點輕度憂鬱症的人
: 其實也分不清楚程度到底有多嚴重
: 去年看過兩次醫生以後就一直停診，到今年才持續每兩星期看一次
: 我還是個學生，雖然現在正是因為學校因素而不想去學校
: 所以大多時間我都還是在宿舍
: 本來就是個夜貓子
: 晚上睡前吃藥
: 之前開的藥是Luvox兩顆 + zopiclone...
: 但是我吃zopiclone會夢遊(一直打手機給朋友或是傳訊或是偷吃東西)
: 所以醫生換另一種藥給我"優樂丁"，一次半顆
: 吃了優樂丁等待睡眠時間很長，睡著了會在隔天清晨醒來，然後又繼續睡過中午
: 家人建議我早點吃藥早點睡
: 我也是很早就吃，大約晚上9點-10點之間會吃
: 但是睡眠情況一樣，就連兩隻手機鬧鐘響也沒用...室友叫也沒用
: 每天都會睡到流口水...不停的醒來也不停的作夢(雖然夢到想夢的人，卻都是惡夢)....
: 我應該跟醫生討論換藥嗎？
: 還是有其他辦法？
: 謝謝~~
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