[心得] 我戒斷安眠藥得過程與心得。

作者emcfour4 (林奈)

看板Psychiatry

標題[心得] 我戒斷安眠藥得過程與心得。

時間Thu Apr 26 07:23:55 2007

我完全戒斷藥物大概三個月了吧。說真話，真的是很快樂。我開始時吃安眠藥使地諾斯，是去年（民國九十五年）六月底，那時還在當替代役，之前就有精神科看診的紀錄，幾次是因為有點心悸的狀況，在二月底時去看心臟科，醫生感覺我好像有點壓力很大，隨口問了我有沒有想尋短的念頭，我當時可能有一種想法，就是希望能離開現在的單位，到更好更涼的單位去，所以就跟醫生講有了心臟科醫生說我可能有憂鬱症，憂鬱症的表現有的是胃潰瘍，有的是心悸，所以叫我除了作心臟檢查以外，可以試著去看看精神科醫生，看醫生能不能開個證明，讓我轉換單位或退役。我當時沒細想，只是覺得如果能轉單位轉到家裡附近（我家裡住台中，替代役單位卻在台北），所以就掛號看精神科醫生了。去看了醫生以後，醫生給我問了些問題（啥檢查都沒有），我當時大概加油添醋了不少，離開時，看到醫生給我的藥單上，寫著"妄想型精神分裂症"這幾個字，我當時還真的以為自己真的有疾病，之後幾次回去複診，複診的幾次醫生還請我去住院觀察，我不大願意結果拒絕了，其間甚至還有開給我抗憂鬱症的藥，直到六月初停掉。我感覺就是抗憂鬱症藥停掉那時，身體跟心理感覺很不舒服，值勤務時會有喘不過氣來的感覺，接著我某天晚上要收假隔天要上班時，睡前喝了一杯茶，到了很晚才睡著，下一次去看診時就跟醫生提到我有失眠的事情，醫生就給我開了Stinox 。這就是整個可怕惡夢的開始。我在六月底住進三總精神醫療大樓裡面，進去以後每天都感覺相當恐怖，時間過的相當慢，日復一日的等出院，唯一能期待的就是見到醫師，跟他說我要出院的事情。並且每天要被強迫的吃藥，每天睡前都要吃Stinox，我當時還沒有甚麼感覺，只是感覺好像吃了以後半小時會比較興奮，好像甚麼事情都不用顧慮了。每次見到醫生我都說毫無問題，二十八天後終於熬過了住院，我重新回到替代役單位，醫生給我診斷的結果是沒有妄想形精神分裂症，只是過度焦慮而已（我懷疑根本連這點也沒有），回到單位以後繼續吃藥，我記得第一次回去上教會時，教會裡的弟兄告訴我，無論如何都不要吃安眠藥，寧可睡不好也不要吃，因為會越吃越重，我當天並沒有甚麼感覺，且還以為不用吃藥也可以睡著，所以叫笑著跟他說，我回去試試看，一天睡不著頂多第二天就睡著了，所以當天回去之後沒有吃藥，只是在電腦前熬夜到了三點，要去睡時，躺在床上三小時多都睡不著，而且還一直聽到雞叫聲，我在幻聽恐懼的煎熬下（後來證實確實有雞，是樓下消防隊養的，可是我到今天還是很怕雞叫聲。），忍耐到了早上九點，臨時去精神科掛了號，跟醫生講經過，醫生也是只是笑笑內湖這邊怎麼會有雞，接著幫我開了一些過去吃的一些藥（脫蒙治），下午我再去睡睡看時只是覺得身體很疲勞，怎麼都睡不著，半小時多後還開始嚴重的心悸，晚上我吃了Stinox終於好好睡了個覺，此後心悸都一直還是有，開始長期的服用心康樂錠。此後我繼續我的替代役生活，我常常會精神不好，早上時值勤精神很差，晚上吃了Stinox以後常常行動會難以控制，有的時候甚至還會亂刷卡，當天早上跟一個學長談天堂的事情，我晚上居然在吃了藥以後，不能控制的去跟信用卡刷了兩千塊預借現金，去買法師帳號跟天幣，之後退不掉沒辦法，又再某一個晚上吃了藥以後刷了四千多塊的書，打電話給媽媽時，媽媽狠罵了我好久，我完全無法跟他解釋我行為不能控制的痛苦（退伍時是積欠了信用卡八千多塊，但在那之前，信用卡已經有用分期的方式，省吃儉用的在八月底完全清償。）。我是在十月底退伍的，在九月初某時心血來潮，上雅虎知識+看有關我用的安眠藥的知識，一時真的是嚇到，看了多名網友用藥的恐怖經驗，有的吃了以後行為完全不能控制，或著割腕，或著打電話給朋友聊手機聊的完全不能自拔，隔天還完全不知道自己做過的事情，也有朋友隔天打電話過來說，聽他打電話過來跟他哭說身邊有一大堆鬼，可是隔天睡醒後自己完全不知情。更讓我恐怖的就是，有人說他一天吃五十顆才能入睡，以及吃到七十多顆，還不一定能入睡等的。當時我已經很多次要吃三顆才能入睡了，而用藥也不過短短三四個月而已，所以我當然相當恐怖，偶爾睡眠時心悸的難受更是難以抑制。此後我去看了醫生，講述我不能控制行動刷卡的問題，還有整個對Stinox的恐懼醫生幫我換了悠樂丁。一週過後，我還是每天都在不能戒斷藥物的恐懼下，每天行動都很難控制，做事情經常都很隨便，有一次，學弟居然跟我大聲怒吼（當時我已經快退伍了，單位內只有兩個替代役，一個我一個慢我一年進來的學弟。），說我做事情做這個樣子的，我當時很難過，相當難過，晚上我受不了整個心力交瘁的痛苦，在值勤時拿我的瑞士刀往我的脈搏上割了一刀，事後雖然感到疼痛了，並且趕快自己去附近診所掛急診，我打電話通知了我的長官，跟他說我會晚點回單位，他趕了過來，盡可能的安撫我（這位警察長官人真當相當好），然後通知我的媽媽，又再跟醫生談了一談，之後我就回單位去休息了。接下來我去找醫生，他已經知道了這件事情（跟掛急診時一樣都是三總），又給我開了入院許可證，我當時很痛苦，既不願意繼續待單位承受痛苦跟自己學弟，也不想入院，去跟叔叔談了很久，不斷反覆我對藥物成癮的恐懼。當天晚上從叔叔家回單位坐車時，忽然想到，我如果跟單位說我是要住院，可是卻回家去，不就可以解決一切問題了嗎？於是我真當這麼做了，媽媽本來還罵我這樣是逃兵，但我已經無所謂，那時候生存意識都有點渺茫，只是知道要休息而已，媽媽後來也好好照顧我了，我在家裡面開始為期兩週休息，等待兩週後回去台北三總領藥跟向醫生報告。那天晚上回去，心理很不安，睡也睡不大著，拖到白天了才有辦法睡，儘管冷氣已經開的很強了，還是翻來覆去，難以入眠。那兩週內，每天平均要躺在床上兩小時左右才能睡著，直到第二週回台北去找醫生，央求醫生幫我把安眠藥繼續減少，當天從台北回台中時頗為興奮，因為感覺好像離脫離藥物已經向前邁進一小步了，當天回家很難睡著，一有睡意就會興奮，翻來覆去的，終於不知道甚麼時候終於睡著了。此後到退伍的十月底這兩週內，我每天在床上奮戰，狠狠的每天躺上五小時以上才能入睡，絕對不多吃一顆藥，十月底到了領了退伍令，我也感覺好像又跨出了一小步，究竟我未來如何，我那時候已經毫不在意也不敢想像了。由於替代役退伍，原有的替代役保險消失，所以看診負擔費用提高很多（原本是完全免費），這段時間內我作息完全無法控制，當然也不能工作了，全部仰賴我媽媽照顧，我對他也是相當感謝了。十月以後，我把悠樂丁再減成四分之一顆，每天還是跟失眠奮戰，晚上都開著冷氣開到最強來製造入睡感，媽媽也沒有責怪我（後來我才知道媽媽在十一月時公司無欲警倒閉，其間有兩個月失業，媽媽本身是虔誠的佛教徒恐怕是度過這一切難關的關鍵。）十月的第三週某天，我意外的沒有吃藥入睡成功了，本來還欣喜若狂，可是卻出現了不能抑制的心悸，心悸到連想睡都沒辦法睡著，所以我後來還是去看了醫生，這次挑的是台中榮總，榮總醫師直接就跟我看診了，我相當警張的向他解釋了一切情況，但是不知道如何感覺他都好像沒甚麼在聽的樣子，唉，最後說我是焦慮狀態，給我開了一些抗焦慮藥物，兩週的份量並呼籲我如果經濟有困難，應該找小診所。此間內我心悸的情況還是很嚴重，每天在固定時間（差不多是下午兩點多。）就會嚴重的心悸，心悸出現我就會難過的甚麼都沒辦法作，只能腦袋空白的逛逛網路，還有抱著家裡養得雪那瑞犬來抒解心理壓力（我感覺這隻狗真當對我治療過程重要性相當大），後來去看了台中心身美診所，終於一切開始好轉。本來當天我去看診所時，忘了帶榮總藥單去，診所的醫師給我開了血清素來控制我的焦慮狀態，當天回去後我卻難過得睡不著，到早上時翻撿榮總藥單，才發現到榮總醫師每天有給我開了一顆半的安靜錠，隔天下午回去找醫生，他給我補開了這方面鎮定焦慮入眠的藥物。從十一月開始，我每天繼續跟睡眠藥物戒斷還有心悸的問題奮戰，當時我意外的從網路上找到了李家同教授的文章，他的文章真的相當洗滌內心，我從此放棄了過去的仇恨以及諸般畏懼，把生命再交給了上帝。我入睡時還是用冷氣，但是定時一小時，並且加大自己呼吸，大概就是腹式呼吸法，來蓋過心悸的感覺。此後大概今年一月某時，我完全不用任何助眠藥物就睡著了。二月過年前，我停止了用冷氣入睡，只用電扇就可以入睡今年三月生日時，送給了自己一個禮物，就是把抽煙跟酒永久戒掉，還有吹冷氣以及沈迷網路。此時我先感謝診所醫生，再感謝李家同教授，最後感謝我不怎麼跟他打交道的上帝。心悸還是偶爾會有，但是好了相當多相當多。到今天為止，醫生告訴我，大概在吃兩個月的藥物（血清素）就可以停止了。以上。 -- 鐵頭功是吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.32.24

→ emcfour4:對了，還要感謝我的小狗，叫Cherry，是雪納瑞犬，八個月ꐠ 04/26 09:26

推 Missio:可以給我看李教授的文章嗎因為我睡覺也常有心悸= = 04/26 12:32

→ Missio:好痛苦喔...我不知道是心理疾病還是生理疾病 04/26 12:32

推 GP02A8591:很棒,很棒的例子可以給很多類似病友做楷模^^ 04/26 17:38

→ emcfour4:http://www.erva.nl/thinking-life.htm 04/27 19:02

→ emcfour4:其實主要還是要靠治療但是要挑對醫生我是找身心科診所 04/27 19:03

推 emcfour4:養寵物也是對我治療的過程中有很大的進展的要素我家裡선 04/27 19:21

→ emcfour4:總共養了兩隻狗兩隻貓每天跟她們玩我心情就很愉快 04/27 19:22

→ emcfour4:還有去KOMICA糟糕島看那邊充滿風趣幽默的發言一開始不뜠 04/27 19:22

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→ emcfour4:裡面的人一樣糟糕了總之還是一句用玩世的態度面對人生 04/27 19:24

→ emcfour4:還有重點是少看電視我是完全不看了電視對精神危害很大ꐠ 04/27 19:25