※ 引述《brother1031 (...)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
: 作者: brother1031 (...) 看板: FITNESS
: 標題: Re: [問題] 過度運動???
: 時間: Sat Dec 15 17:53:49 2007
: 我好像也都過度運動
: 一天至少花一小時晨泳2000到2500
: 每天都都游常常一天游兩次
: 本來固定游泳是很好的習慣
: 可是我覺得我如果一天不游泳好像就做不了事情
: 變成例行公事
: 不去游泳好像也會有罪惡感
: 有時候早上游了5000
: 下午又去游個1000
: 最高紀錄是一天花三個小時游了150*50 7500
: 真的很過度
: 搞的自己好累
: 因為我之前是靠運動瘦下來所以一直持續運動
: 而且我覺得我的食量不算小
: 所以很怕胖回去
: 坐進的飲食有很不正常
: 常常吃晚早餐後什麼都不吃到晚餐吃一點東西後
: 到了9點多10點就一直吃零食
: 而且都會越吃越餓停不下來
: 一直吃到睡著
: 然後隔天又想著昨天晚上吃好多消夜今天要運動多一點
: 這最近一個月都這樣
: 好累喔....
: 超級極端的小孩....
你這個不嚴重
可是感覺你很怕胖 游泳不容易瘦 我覺得
說說我的例子
絕對比你極端很多
我原本是個路跑好手 我每天在竹科大廠下班後
都要跑七八公里 一公里都在四分鐘左右 甚至三分多鐘
我ㄧ跑步 以為自己會是吳文騫等一流高手
會幻想自己是亞洲一級的選手
雖然我成績不錯
曾得到ING全馬總名次三十二名 42.195km
搞得自己非常累 甚至幻聽 都一直以為別人再說我壞話
跟同事都沒話講 他們都覺得我很奇怪
很安靜 一整天都不講話
這樣的日子差不多過了兩三年
日復一日 年復一年 只是一直默默工作
所以工作都做不久 去年還去看身心科
醫生不認為我有憂鬱症
我也不想再跑了 但是我只要一停跑
我前女友就會跟我吵架 他說我跑步比較帥
我想變換別的運動方式 他就會跟我吵
比方我去游泳 或是騎自行車 換一種比較緩和的方式
他就會跟我大吵大鬧
逼得我不得已 只好年復一年 日復一日
這樣一直過下去
這樣的日子我過了十年 說真的每天跑步
真的其他的快樂我完全沒有體會過 我幾乎一片空白
除了讀書很拼那段日子外 就是一直在跑步 在比賽
我本來以為是我的問題
我還為此吃了兩星期的百憂解
可是問題是我根本沒有憂鬱症 根本受不了藥物
藥吃下去 人笨笨的 根本無法思考
我後來改了名字 離開我前女友
我才發現他並不愛我 他只是自卑
他說我跑完笨笨的 比較好管理 好受控制 X的
有時思考很重要 還有人在倒楣的的時候
會一直遇到錯誤的人 思考弄到錯誤的方向
放棄一百多萬到兩百萬的年薪 只為了一個交往十年的人
所以以我的例子告訴你
人不要鑽牛角尖
運動絕對是好事 游泳是好事 至少我一次最多也只能游三公里
而且我近視很深 游泳沒東西看 會很無聊
只是你很不簡單 可以一次游這麼多 不會厭煩
我就不行 雖然我跑步很行 但是我會幻聽 覺得別人都在講我壞話
嚴重影響人際關係
不要覺得不游泳就什麼事都不能做
那只是一種強迫思考
我以前也是這樣 一天沒跑 便覺面目可憎
事實上不是你想的哪樣
可以每天運動 但是要變換方式 不要只是單一方式
不會厭倦
而且也不要每天一樣的量 可以游個一兩百就回家
或是發起瘋來游個一兩萬
反正運動是好事 但是盡量不要影響到正常人際關係
如果是男女朋友的話 像我的例子 大家可以好好思考思考
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