推 jns0117:我也常常有這種時差= =所以要撐過晚餐 03/28 10:26
※ 引述《dyhart (默)》之銘言：
: ※ 引述《jns0117 (jns)》之銘言：
: : 這是板上第一PO 請多指教~
: : 我從小就很容易失眠
: : 我的耳朵很敏感
: : 睡覺時鬧鐘離我太近
: : 或是外面有一點聲響
: : 我就睡不著
: : 而自己也會聽到
: : 別人開電視機後
: : 類似電磁波的聲音
: : 不管是液晶還是映像管的電視
: : 有人開我就睡不著
: : 有時也會無緣無故耳鳴一整個晚上
: : 通常都是硬撐到3點多會自己睡著
: : 狀況不好就整天沒睡
: : 不過平時都還是能睡足7個小時
: : 但是從上禮拜開始
: : 又開始失眠
: : 不知道為什麼
: : 十二點睡
: : 不知什麼原因
: : 我3點之後就完全睡不著了
: : 一開始以為是有蚊子在吵
: : 但這兩天沒蚊子
: : 還是睡不著
: : 而且也沒有別人看電視
: : 請問以上狀況 該如何處理
: : 還是真的只是我的睡眠品質很差的關係?
: : 有人建議過我睡前去外面運動一下
: : 但是我現在一個人住
: : 11點多要一個人出去外面運動
: : 感覺怪怪的
有一段時間是覺得半夜好安靜
安靜到害怕睡不好 壓力好大
過沒多久半夜不安靜了 因為耳鳴了
所以睡眠習慣改變要早點找醫生比較好
耳鳴就沒辦法了
常常睡眠自動產生時差
有時晚餐時間想睡 半夜又不想睡
幾天就會時差一下> <
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