通常憂鬱症患者會有無助感，不知為何而活，生活沒有目標，
常感煩躁，悶悶不樂、沮喪，可能是睡去又老睡不飽或睡不著
常驚醒，食慾不振，味同嚼蠟，女性會好吃甜食、巧克力、冰
淇淋常注意力不集中，容易疲勞，提不起勁，在語言上說話變
得很小聲，很慢，不愛說話。
患者悲傷情就不自覺得嚎啕大哭。
以下為建議方法:
不要整天待在一個地方
試著與他人在一起
運動可提神，應多散步、游泳、打球
從事過去使你愉快的活動
切莫發時想該做什麼，應該馬上就去做
一次完成一件事
生活在今天，回要回想過去的事
相信自己會好起，並積極去完成
以上我挑重點節錄
從一本書名為 "恐懼、焦慮、憂鬱"中看來的
以前沒有想過的問題
今天全都發生了(如第一段)
為什麼會這樣，我想和環境有很大的關係，
不過我覺得會不會掉進憂鬱這個洞以後
要爬出來就真的很難了，事實上建議方法
講得好像很簡單，但是真的是知易行難
這似乎是一種無窮迴圈
跳不出來好像就沒得救了。...
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