Re: [問題] 注意力不集中，是病嗎?

[airaqua (在空中游泳，在水裡飛)]

因為最近在準備考試，準備好一段時間了，卻還是無法專心

看老師的函授，播不到三分鐘就開始神遊或摸東西到結束

要不然就是強迫自已看卻撐不到半小時就去休息
(看老師上課很累很想睡，去休息卻在床上滾?)

自己看書卻有看有記卻記不進腦子，一下子就忘掉了


後來看到其他版有關於注意力失調症候群

去借了一些書來看(不過都是兒童的ADHD，)

發現裡面的症狀大都符合

所附的簡測表關於靜態那方面的幾乎都有



很容易分心、粗心大意

經常忘東忘西的上一秒想到要做什麼，下一秒就忘掉了

跟別人講話時也常分心，看似有在聽可是卻聽不進去
事後只記得大約的關鍵字，再過一陣子就忘了

對於時間規劃不完善，事事常做不完，跟人家約或坐車常遲到

做事也常虎頭蛇尾，常會有一些很想馬上做的事，沒辦法馬上做會覺得沮喪、失落
可是常做了之後，發現那個馬上做的事很沒必要，不知在堅持啥

對於字多或需要思考的書有障礙，很難看完一本書大都是跳著看
看完還是記不太起來內容，只記得一些關鍵字(所以不看小說，看了跟沒看一樣)

常沒耐心聽完人家在說話而且常常插嘴轉移話題

心裡想很多事可是卻很難表達、也常常在幻想一堆有的沒的

而且對於記名詞或記名字很差，常常形容名詞叫人家去猜



回想以前求學的時候，

印象小學只有當大家都會背九九乘法，全班只有我最後一個會背，

還被老師打很慘，其他小學記憶其實都忘記了 = ="

應該是個無憂的童年???


國、高中，上課時其實都在晃神、發呆、

拿指甲剪修修指肉、拿小剪刀剪剪分叉、摸摸東西

每到考試的時候，都是考前跟同學要範圍畫重點

前一天晚上再開始狂唸，而且常猜到老師會考啥

同學都說看我平時上課發呆的嚴重，問問題都一問三不知

考試卻考的還不錯，甚至比他高分???



到大學時期也還是跟以前差不多，

上課發呆、考前前一天狂拼，只是東西變比較難，沒國、高中簡單

而且考前前一天讀書效率也變差，還會東摸西摸的~

通常都是剛好及格飄過~

仔細想想整個求學過程，還真的沒有什麼認真上課過



現在自己想讀書了，卻發現效率其差無比，老是無法專心

所以想詢求醫生的協助跟評斷

如果能夠改善不專心的情況，是不排斥吃藥

不過上一次看的醫生，就說我不是

說我如果是注意力缺乏的話沒辦法坐在診間跟他談話

而且還能夠大學畢業

說是因為焦慮和其他人對我期望太大所造成的(可是我覺得還好耶?)

還要我放棄考試(這什麼鬼?)，而且沒有幫我排一些心理檢測之類的

就開了抗憂鬱劑和抽血驗一些腎上腺素的，感覺有點隨便??

其實我也不確定到底是注意力缺乏造成的還是自己不專心的問題?

到底要怎樣和醫生說明，比較能找出原因呢?? 謝謝






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.204.146
→ lizhongh:基本上成年後自己去門診都會遇到這種狀況~而且能夠大學
→ lizhongh:畢業真的在有這種狀況的人身上比例極低，幾乎在國中高中
→ lizhongh:就會脫離正常的升學。(這個我記得是美國有做的統計，板上
→ lizhongh:推薦的那些書應該也會提到) 而且說實在目前很多訓練跟
→ lizhongh:原則上都是只針對小朋友。就像某些量表你去看也會知道
→ lizhongh:而且你說你以前可以考前狂念書，我想有這種症狀的小朋友
→ lizhongh:就算大難臨頭也還是不會去念的or也根本無法(笑)
→ lizhongh:只能說你現在面臨的壓力，跟人格特質，讓你現階段較困
→ lizhongh:擾
→ lizhongh:但如果真的不放心，還是可以去詢問專業人士的意見
→ fish07064545:我也是這樣啊!這是個人特質的問題吧(笑)
推 belt:有這種症狀的小朋友會唸書 但是只唸他有興趣的部分
→ belt:不管考前考後啦 總之他愛唸就唸 他不想唸老師家長打罵都沒用
→ belt:我小學連續六年12張成績單評語都是:上課不專心 XD
→ belt:但是我沒有影響到升學說 @_@ 中上成績 各科落差很大就是
→ belt:有問題的部分大概是不能一次唸一本 要一次同時跳著看好幾本
→ belt:心理師的推論是 小時候應該有ADHD (從導師評語去判斷)
→ belt:但成長過程中自行發展出足以讓生活符合正常規範的輔助工具
→ belt:所以越大ADHD症狀越不明顯 但是正常人還是會覺得你很粗心
也就是說有2種可能

一、我小時候有ADHD，越大症狀越不明顯，但此症狀仍導致目前唸書沒辦法專心

二、我沒有ADHD，我唸書沒辦法專心是因為個人因素，不是病

請問如果是一、，吃藥能改善(增強注意力)嗎?

如果是二、，有辦法治療(心理或藥物?)嗎?  還是只能自己想辦法改變?
※ 編輯: airaqua         來自: 211.74.204.146       (07/22 18:07)
推 belt:我個人吃利他能時覺得沒有比較好 專注是專注 但是呆呆的
→ belt:思考變很慢 找出適合自己的輔助方式會比較好
→ belt:例如唸第一次時畫重點 第二次改成寫筆記 第三次整理上面兩個
→ belt:雖然次數比較多 但因為每次都唸太快(只看自己愛的)
→ belt:所以唸三遍之後剛好等於別人認真唸一遍的效果
→ belt:至於上課不專心這點 老師跟家長協商後把我丟去補習班
→ belt:概念也一樣 聽一遍不專心 聽三遍再怎樣不專心都會記得重點
→ belt:日常生活反而比較花我的力氣啊 光是要記得把衣服拿去曬
→ belt:關燈 不要把鍋子燒壞等等 常常都會忘記 貼memo寫大字報都沒用
→ belt:我剛剛才想起來我早上要倒掉的花到現在都還沒動到......
→ belt:建議你去買"分心不是我的錯" "分心也有好成績"兩本書
→ belt:這兩本算是目前中譯書唯一針對ADHD症狀(生活上)的解說書
→ belt:不是精神病學理論 有列出很多ADHD患者可以理解的實務方式
→ belt:兒童的ADHD可以訓練後感善 成人好像就比較要靠自己
→ belt:市面其他加強專注力的書籍可以不用看 個人感想是對ADHD無效
→ belt:然後輕微的ADHD不太會分類成病 比較偏人格特質
→ guesg:"分心不是我的錯"那本看到很多段落我很想哭啊,尤其是作文那
→ guesg:篇......我的情形跟書本寫的一樣,但周遭的人只會強逼.....
→ belt:我想起來我好像有PO過量表在PTT(要找一下)
→ belt:prozac板 精華區 6 -18 -4
→ belt:那個就是書裡面的量表
→ guesg:不過藥物主要應該不是用來改善行為模式,而是壓抑此類患者常
→ guesg:發生"天外飛來一筆"的頭腦,看網路上的文好像有人叫"閃光"
→ guesg:這種頭腦或許對藝術創作者很有用,但如果頻率很頻繁又需要專
→ guesg:心時,大概只能靠藥物來壓抑了.........
→ Szmanda:原來可可大也是.....
→ guesg:我吃藥物思考會變遲鈍沒錯,但對"閃光"這現象壓抑效果顯著
→ lizhongh:感覺B大很偏人格特質因素耶XD  還可以念三遍 或者聽幾遍
→ lizhongh:但很多人好像還會合併情緒問題，就更符雜了@_@
推 belt:可是我也有情緒問題啊 應該說另外一個相比 ADHD只能算是特質
→ belt:有點困擾是沒錯 但是可以改善 另外一個問題就麻煩了~~~
→ belt:而且原PO聽起來是沒有合併其他精神疾病 單純的ADHD
→ belt:唸三遍但如果別人唸完花兩小時 我可能20分鐘就說我唸完了
→ belt:我就算唸三次花的時間還是比別人少(無法以正常方式唸書)
→ belt:而且跳頁跳行很嚴重 只是腦中會自行重整 所以沒什麼差別
推 belt:我也是到大學才知道其實這樣算閱讀障礙
→ belt:有ADHD的人 如果智力方面沒有問題 成績不見得會差
→ belt:ADD患者成績會比較有差 因為他們無法坐在教室裡聽課
→ belt:以前帶過ADD的小朋友 如果能陪著他一邊跑來跑去一邊講解
→ belt:他們的理解能力也很好 可是考試他們也沒辦法坐著寫答案
→ belt:要是學校有提供邊跑邊考試的服務 就不會影響ADD的成績了
推 halulu:你好好可以念3遍... 我連1遍都念不完...
→ belt:那是針對我有興趣的科目 英數兩科...永遠只在第一頁
→ halulu:最熟的永遠是 第一行。
推 Ganges:我是看書時 同一個句子要看好幾遍
→ Ganges:明明並不是很難的句子 可是注意力很渙散
→ Ganges:變成每個字都讀了卻無法理解整句 有人也是這樣嗎?
→ Ganges:然後原PO我跟你滿多點很像 不過我不是從小就這樣/
→ skytomorrow : 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
→ skytomorrow : 推薦《正念療癒力 正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆
→ skytomorrow : 緩解壓力疼痛 http://user86342.psee.io/P7RHG