關於動不動 就找東西 不必自己嚇自己 不用藉助症狀也能找到
1.養成好習慣
2.其實東西就在那兒 不要心慌自己嚇自己 calm down
EX A: 清噴頭 橡皮圈 被水噴走 它就掉在附近的土上 不要自己嚇自己慢慢找就可找到
可能老大太機八常常整我 我才會慌
EX B: 開自己房門找不到鎖匙結果焦慮露出兇狠眼神幫自己找到
但其實自始至終 鎖匙就只能也確實在自己口袋中 不必自己嚇自己 不用藉助症狀也能找到
calm down 摸摸口袋就能找到了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.61.128
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1417877109.A.0C7.html
※ 編輯: mango2014 (1.169.61.128), 12/06/2014 22:46:19
※ 編輯: mango2014 (1.169.61.128), 12/06/2014 22:46:37
※ 編輯: mango2014 (1.169.61.128), 12/06/2014 22:47:24