第四章 推擋球技術
一、常用的推擋球技術
（一）擋球
1、特點與應用：球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟
悉球性，認識乒乓球的擊球規律，提高控制球的能力。
2、要點：擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。引拍時，上臂應靠近
身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。
（二）快推
1、特點與運用：快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於
回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩
大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。
2、要點：擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動
作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當
（三）加力推
1、特點與運用：回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運
用加力推可迫使對方離台，陷於被動局面（如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度），
與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上
旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。
2、要點：球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不
宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
（四）減力擋
1、特點與運用：回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱
回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中台兩面拉或兩面攻打法
的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。
2、要點：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有
意識地做手臂和手腕後收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，
回球速度快。
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