磨擦的練習
我想大家都知道磨擦的作用，就是製造弧度提高進球率，再講清楚一點
也就是球在球拍上停留久一點好像黏在球拍上
你要把球送到哪就好像用手把球丟出去般的準確，
那要如何才能讓球拍和球磨擦的很薄呢，以下幾點是我的建議：
一、甚麼是圓
大家都知道打球要制造弧度要磨擦球的表皮，但要如何入門呢？
首先是圓的關念，選手在擊球前的準備動作從腳到頭的弧度是圓，
因為收小腹產生內圓，腰部的轉動也是由內向外轉才能產生離心力，
此時手臂承接下盤的蹬力和腰部的離心力，手部的運動方向
也是由內而外的伸展其行狀也是圓的，也許有人會說一流選手的擺動都比較直線沒錯
但不是手的問題，是熟能生巧圓變小並不是直線，假如全身的動作是直線向前再直線還原
人體會產生肌抗做不出協調的動作，我想一流好手並不想只打好幾個球而使身體僵硬吧。
二、練習的觀念
在我的記憶中有很多人在指導初學者，所要求的動作是標準動作，
也就是選手的動作如正手攻直球的準備狀態是大臂和前臂成九十度，拍面稍前侵，
擊球時前臂四十五度向左肩揮動，通常初學者是過不了球網，
球往自己球台掉下來因初學者緊張，手臂僵硬抓死球拍，想打進對方球桌等因素，
只有用暴力才能能將球回擊到對方球桌，假設手臂擺動的角度加大到六十度，
再告訴他只要把手臂抬高打不到球也沒關係此時學員馬上感受到下列的好處：
1.手臂比較放鬆
在意念上沒有目地因為教練並沒有要求學員打進對方球桌，所以手臂較放鬆，
通常人類在向上做動作比較不會用力，向前方或下方作動作時比較會用力擊球
為什麼自己會不知道，可能天空是無限高找不到目標吧！
2.重量的感受
通常教練指導初學者練習正手攻直球的準備動作形狀是大臂和前臂程九十度來練習，
我個人認為大小臂的角度在一百度左右來練習較容易上手，
因為手臂越下垂越能感受到手臂的重量，重量是速度的媽媽，
所謂瞬間加速度或爆發力都是結果，
如果沒有重量甚麼爆發力加速度都是假的這句話適用於任何運動。
3.比較容易感受到磨擦和弧度
因為手臂上下擺動不會撞到球較重的部位
所以球會留在球拍的時間會久一點，此種現像稱為磨擦。
4.手指的作用要正確
球拍想要轉的很圓且要有力量手指的運用必須很正確，
以直拍選手來講拇指和中指的運用非常重要，我門都知道轉動的最快的部份是軸心，
那球拍轉動最快的部份在拍柄的垂直線，如果你用手腕、前臂和大臂，
來轉動球拍會產生下列困擾：
力量出不去 球拍轉動較慢 回球的落點較呆板
在此我很誠懇的要大家拿起球拍不要擊球，自己揮空拍揣摹一下用，
大臂、前臂、手腕和手指來控制球拍的區別性就會明白我的用意。
結語
我常對學生講一句話，撞擊代表速度，磨擦代表近球率兩者相輔相乘是生命共同體，
我常聽到一些高手或教練辯論撞擊與磨擦的先後問題，
我認為每擊出一球都有磨擦與撞擊的因素，假如學生進球率低就加強磨擦，
如果進球速度慢就加強撞擊或發力問題有甚麼好辯的，
難道你會不管學生的程度一律要求撞擊或磨擦嗎？
最後我要告訴選手一句話，九點九的撞擊零點一的磨擦是所有選手的終極目標。
但是從磨擦很多到磨擦很少是要按部就班的練習，因為桌球比賽
並不是每一球都能發力打，必需輕重軟硬兼施不能蠻幹的不是嗎？
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小小心得
看完這一篇 我充分體會勻蔚為什麼進入溫和期ㄌ..
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和你們在一起
火鍋會就不只是火鍋會了
※ 編輯: fallsnow 來自: 61.30.0.53 (11/22 22:19)