推 Hangy:好認真的練習表啊 真是了不起 02/11 21:25
推 andrew9013:學長要來指導學弟妹阿 02/12 22:06
時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
第一段練習時間 大心杯參賽隊員必須要來
兩點到三點 熱 身 熱 身 熱 身 熱 身 熱 身 (兩人一組自己熱身)
三點到四點 餵 球 餵 球 餵 球 餵 球 餵 球 (自己選擇要加強的部份)
四點到四點半 單 打 雙 打 單 打 雙 打 檢 討 (不用解釋了吧^^)
第二段練習時間
六點到六點半 暖 身 暖 身 暖 身 暖 身 暖 身 (集合兼暖身運動)
六點半到八點 菜 單 菜 單 菜 單 菜 單 隊內賽 (每天菜單不同)
八點到九點 連續板 接發球 連續板 接發球 檢 討 (前兩天老手帶新手)
(抽球) (第三板) (後兩天老手新手分開)
大致上是這樣子 大家一起加油吧^^
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~~隊伍不會因為一個人而留下
被留下的人要自己努力追上~~
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◆ From: 61.230.236.180