推 yeahs:哈 加油～ 09/12 22:00
[2007暑訓第四天-- AM11~PM2 ]
做操(講解)→熱身+連續板(60)→休息(講解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人員：曾慶安.蔡子培.姚乃維.黃思維.莊凡萱.小紅豆
熱身內容：正手.反手
連續板內容：直線型 or 一正一反
多球：正殺*1.側身*1.三點(正正反)*1.正手扣下旋*1.側身扣下旋*1.全台切球*1
第三板內容：下旋發球.對切.起板(扣下旋)
PS:增加一籃也要好好完成喔~明天加油阿! ^ ^
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※ 編輯: kappal 來自: 140.112.4.234 (09/12 19:45)