暑訓第三天 6 ~ 9點 in 新體
(練球前記得先吃晚餐)
30 mins 熱身 及 暖身操
80 mins 多球 連續板
50 mins 發球 接發球 連續板
20 mins test
多球菜單：
一平擊一扣殺 x2
全台切球 x1
正手扣下旋 x1
連續板菜單：
正手/反手平板
一正一反
發球與接發：
側旋
側下旋
加油吧
要準時喔
有事不能來記得先請假(愈早愈好= =)
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◆ From: 59.104.84.125