推 rainydream:第一行與標題不符XD 09/11 20:48
※ 編輯: papala884 來自: 59.104.84.125 (09/11 21:36)
暑訓第四天 4 ~ 7點 in 新體
(大家練完球一起去吃晚餐吧)
30 mins 熱身 及 暖身操
90 mins 多球
20 mins 連續板
30 mins 發球 接發球
多球菜單：
正手兩點跑位 x1
推側撲 x1
左切右扣下旋 x1
撥球 x1
連續板菜單：
一正一反
一平一扣
發球與接發：
側旋
側下旋
加油吧
要準時喔
有事不能來記得先請假(愈早愈好= =)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.84.125