我就說熬夜要多吃香蕉你們都不信 看看這篇吧= =

[ELIOGO (YOYOYO才是王道)]

※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板]

作者: LemonMe (小笨貓會乖) 看板: BeautySalon
標題: 熬夜多吃香蕉
時間: Sat Oct 19 00:12:26 2002

香蕉是熬夜多吃的水果...
>平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
>為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
>而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
>在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，
>而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，
>是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
>香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
>香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，
>一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，
>與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
>香蕉可當早餐、減肥食品。
>在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
>而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，
>可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
>其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
>鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
>由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，
>並補給均衡的營養。
>最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，
>因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
>此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用
>台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，
>這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
>香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，
>香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，
>患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾， 每天吃一兩支香
蕉對您一定有幫助。
>又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變
>差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
>這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，
>口味要清淡。
>義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，
>讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸
>給法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低
４０％。
>台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？
>別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉。

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聽說過
越是深愛的
就越該讓他自由
會回來的
才是一輩子會跟著你的
我正在努力的學...

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→ brian8:我阿公就是那個農民朋友啦 我最會吃香蕉了
→ choga:那麼  發起一天一串香蕉運動吧XD
→ brian8:哈哈 香蕉真的很好吃喔
→ brian8:水源市場和後門都有賣喔
→ choga:但是香蕉皮很可怕@@"  (會發黑XD)
→ brian8:這就是學問啦 我爸可是有套"蕉經"的
→ brian8:要買還不太熟的 放到第二或三天吃最好
→ aerone:哈哈哈~~~又來了~~~~
→ ELIOGO:我就說熬夜要多吃香蕉啊!!給我聽好。