推 smallapa:我也喜歡打排球...膝蓋也跟你一樣= = 一起加油八! 12/27 15:32
我的膝蓋因為之前跌倒關係受傷了
有去看過醫生 照了X光的結果 膝蓋關節有點退化
他說如果不想變更嚴重的話就要停止打球
但我真的喜歡打排球 目前還沒辦法放棄
所以可以請各位教我幾個熱膝蓋的方法嗎
除了雙腳微蹲雙手搭在膝蓋上面然後雙腳轉動這種方法之外
還有其他更好的熱膝蓋方法嗎??
另外在打完排球之後膝蓋收操有什麼好方法呢??
我現在是有戴護膝 也有做上面說的熱膝蓋法
但打完之後膝蓋還是都會痛
希望各位大大提供點意見囉^^ 感恩~~
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