推 cheenan:感謝..不過可能我太遜..腳都會痠說^^ 61.228.200.105 12/05
※ 引述《cheenan (一個人的旅行 :))》之銘言：
: 請問..慢跑完後的腳
: 要怎麼保養呢!?
: 因為跑完回家會洗澡
: 那是要用熱水沖~~~ 熱敷他
: 還是用冷水的冰敷阿!?
: 麻煩指教一下 謝謝^^
基本上用冰水是比較好
但是一般是沒必要這麼作
除非有受傷發炎
否則收操 伸展 按摩 做足夠就是最好的保養了
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◆ From: 210.203.54.134