※ 引述《licar ()》之銘言：
: ※ 引述《JustbeXD (阿素)》之銘言：
: :
: 3200m的訓練法應著重在間歇訓練 8趟400m 每趟含休息1分30秒完成
: 這樣的訓練法可以使你身體耐受乳酸的能力提升
: 因為3200m基本上不全然是有氧運動無氧也佔了很大的部分
不好意思 那請問一下 間歇訓練 是不是就是指跑一圈 走一圈的方法
除了增強體力之外 爆發力會進步嗎？？ 謝謝～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.154.139