[問題] 有關慢跑的呼吸

[ohluecar (gogogo￾ ￾NN￾ N￾)]

小弟有過敏性氣喘
所以肺活量並不是很好
加上平常都是坐著看書而已   並沒有每天運動的習慣
所以跟別人打籃球時  常常打一場多就一直喘氣了
最近開始用跑步練習肺活量
不過總覺得我的體力都是花在喘氣上
通常我是兩吸一呼  但是總覺得沒有吸到什麼氣
請問一下吸氣是吸到肺裡甚至肚子裡嗎

我目前每天跑步進入才第二個禮拜
大約一次只能跑外圈五圈到六圈
不知道什麼時候才能像板上的大大一樣厲害,,,,,

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有機會 有機會 撒唷拉納
紅不讓 紅不讓 喔~~~~~~
三分打點的全壘打 unbelievable
陳金鋒 曾公不要打我 太興奮了
                                   ~~by 丁小凱~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.212.49
推 gigiflute:400公尺外圈5~6圈的話.應該是基本體力標準
→ gigiflute:呼吸可以不用那麼講究，不然更累。
→ gigiflute:依照您的頻率就好啦!!
推 grind:不用刻意照著某些呼吸法.這樣跑起來會好些