※ 引述《graf18 (作個很穩的舉球員^^)》之銘言：
: 請問一下
: 最近因為一直坐著唸書
: 所以大腿的耐力好像變的很差
: 而且打排球打沒多久
: 膝蓋上面一點的地方(大腿前面)
: 會感到很酸很酸
: 因為會酸所以蹲不太下去
您會不會是拉傷呀
我之前也曾經拉到那裡耶
: 想請問一下各位前輩們
: 我要做些什麼活動才可以在找回我原有的肌耐力呢???
: 要如何鍛鍊大腿的肌耐力呢???
: 煩請大家幫我解惑一下吧~~~
: 感激不盡啊 ^^
練肌耐力 其實可以蹲馬步 很有用
不過若沒有老師教容易受傷
我好像提供一個沒啥用的建議 sorry><
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