[問題] 如何伸展腰部??

[ckfu (拿蔥的大嬸過來!!)]

很久沒運動了
最近開始打籃球
總覺得腰部很緊繃
請問要做什麼動作可以伸展腰部??
謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.203.188.70
推 iintel:「伸展聖經」這本書你可以去找看看，有詳細的圖解說明