Re: [問題] 疲勞累積

[julietin (失去平衡的不平衡￾ ￾ Ｉ]

※ 引述《coolpie (提拉米蘇)》之銘言：
: 為了五月底的比賽
: 現在每天都在練球..
: 但很怕練個一兩個星期 腿會抬不起來
: 請問要怎麼避免疲勞的堆積呢??


練球之前要充分的熱身
練球不要太過激烈．．．訓練肌耐力的動作不適宜每天做．．．
練完球要做收操及拉筋．．．絕對不可以偷懶
有空多按摩腿部．腳．．．



加油吧!!

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