[心得] 腹肌

[syjwys (￾  N￾  ￾  )]

想請問一下  鍛鍊腹肌
用哪一種比較好？

一、 跪著  兩手拿輪子往前延伸  在後縮

二、躺在倒L的椅子上  做仰臥起做

請問  哪一種比較好？
還是有哪其他訓練的方式

想請問一下  謝謝～～

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