Re: [問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?

[Nwahs (shawn)]

※ 引述《yung8 (yung)》之銘言：
: ※ 引述《Nwahs (shawn)》之銘言：
: : 請知道者告訴小弟一下!
: : 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好...
: : 謝謝!
: 跑階梯
: 一次跨2~3階那種
  這還挺傷膝蓋的
  有沒有比較不傷膝蓋的方法
  或是 在原地可進行的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
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