[請益] 立定跳遠

[ntttc (我是ticket)]

請問立定跳遠有沒有什麼要領要注意的

還有要如何訓練才能跳的遠呢？

我怎麼跳都跳不遠......@@

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門可羅雀的看橋工房  http://myweb.hinet.net/home12/ticket/

最近更新  阿里山森林鐵路更換部份車站照片。

2005.06.19

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.111.107.226
推 shany253:擺臂,還有大腿的力量..還有柔軟度..
推 aliv:大腿主爆發力 柔軟度主弓身
推 shany253:順便問一下,原PO多高,現在跳多遠?想跳多遠?
推 ntttc:身高176體重72  目前170cm  須跳190cm  謝謝各位
→ shany253:如果不是肥肉的話,是還不錯的身材啊...
推 shany253:記住,是用腳尖,不是整個腳掌起跳..