[問題] 拉筋

[kokubi (粒米)]

請問各位...

要怎麼拉筋...

才能夠柔軟度與力量兼顧呢...?

想要把腳舉起來而不是甩起來...

謝謝指教...

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◆ From: 220.133.194.37
推 keku:行靜態拉筋 勿用動態拉筋