※ 引述《littlevi (好想打網球啊)》之銘言：
: 日本的跪坐
: 還可以加把身體往後躺在地上
: 慢跑這邊肌肉會酸表示腳板沒放鬆
: 在抬腿往前後，腿部到落地前應全部放鬆。
: ※ 引述《istale (伊凡迪)》之銘言：
: : 每次慢跑到一半就會覺得這條筋很緊，
: : 請問一下這條筋要用什麼姿勢拉或放鬆..
: : thx...
可能是過度疲勞
就壓腳板吧
就是跪坐
或是泡個熱水
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