推 Hrothgar:感謝啊~~~203.204.181.217 09/10
※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言：
: 想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？
: 因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗，
: 我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完，
: 這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！
短跑和長跑所需的能力不同
所以不要練長跑比較好
跑300的話
練衝刺比較好
衝100 走100 反覆
對短距離的提升較有幫助
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◆ From: 61.62.244.217