→ turtleplus:不一定得要那麼快，因為後兩個100m的初速不等於0 02/22 14:55
※ 引述《yellowst ()》之銘言：
: ※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言：
: : 想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？
: : 因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗，
: : 我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完，
: : 這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！
: 高中跑步時
: 學校操場剛好是３００ｍ的
: 我測過最好的成績 是３８秒 ３００ｍ可以全力衝刺
: 這是我的經驗
就已有一點實力的人來說
如果每100m跑13秒，
300也差不多39秒，
我想您當時的實力應該有12秒(甚至接近11)，
還要有一點耐力。
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知識是叫人自高自大，
惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞
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