→ OGCLife:兩個禮拜?! 最快的方式 喀藥 @@-以上是亂說搞笑 10/09 19:33
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◆ From: 218.164.160.210
推 freeasabird:你該做的是如何做出正確的跳高動作，練肌肉來不及了 10/09 22:33
→ viange:thx^^ 10/10 09:59
推 mingzong:沒有跳高經驗，只剩兩個星期，將動作姿勢練好最重要！ 10/10 13:06
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]
作者: viange (慘痛的高三生活) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 跳高
時間: Sun Oct 9 19:21:42 2005
下下禮拜因為學校運動會要跳高比賽
請問有沒有什麼辦法能夠在兩個禮拜內
跳的更高?
我身高171 體重62 體脂肪13%
跳起來可以兩隻手掌結實的打到籃板
先前沒有跳高經驗
不知道要練哪裡的肌肉以及怎麼練
麻煩有經驗的各位分享一下^^
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※ 編輯: viange 來自: 218.187.32.235 (10/09 19:22)