[問題] 跳高

[yahsien (頻率)]

我想問怎麼樣才可以跳的更高～

現在距離比賽還有一個月，

我很久沒跳高了，

而且也不是體育很強的人，

以前體育課老師教我們跳高好像還可以跳到130 UP

但是因為我們老師女生都從80開始往上加，

跳到130我就沒體力跳了～

最後累了就卡住...

想請問怎麼樣可以解決我的問題呢？

要多跳繩、多走路訓練小腿肌肉嗎？


期待您的回覆 <(_ _)>

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         妳可以擁有根，然後同時擁有翅膀。

                            《Sweet Home Alabama》

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.24.253.41
推 loveloser:怕累就直接PASS到你要跳的高度阿
→ asi6612:大腿肌也很重要喔  我想你既然在練  小腿肌應該很發達了吧
→ asi6612:負重物蹲站  像體重選手在練的那種  可以很快增加大腿力量
→ asi6612:我練這個目前跳躍力從籃板紅線上升可以勾到到籃框
→ asi6612:我是聽在練灌籃的人講的  還蠻有效
推 hogarth1985:直接要求跳你要的高度呀!! 另外我在我們學校校運會也
→ hogarth1985:參加跳高.我有找到這個東西http://0rz.net/2e0QE分享