[問題] 關於健身

[Jayferrari (有點喜歡你...)]

因為現在有買啞鈴在練手臂

請問一下

大概是要怎麼練啊?

要每天設定練個幾分鐘還是要每天每次練時都要練到手有疲憊感

到底是要哪一種啊?

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