→ DunhillGold:感謝!! 03/11 20:16
推 DunhillGold:沒推到 再推一次!! 03/11 20:20
我到沒聽過網球腿
由你的口述中 我的直覺是兩種情況
第一是所謂的shin splint
你可以上網查一下 簡單而言 此類疼痛發生在小腿骨 偏內側的疼痛
第二是所謂的compartment symdrom
他則是小腿內部壓力過大所致
如果你是第一種情況而又非得練習的話 將訓練量減輕 避免跑太硬的地面
若想維持體能 可以騎腳踏車 當然 最主要讓疼痛減輕的方式就是休息
如果是第二種情況 就比較不樂觀 嚴重的話需要開刀以減輕小腿內腔室的壓力
若想有良好的體力打完全場 那就做做重量 騎腳踏車來維持體能吧1
這是最保守的建議
good luck!
※ 引述《DunhillGold ( Now & Forever)》之銘言：
: 我是打籃球的系隊後衛
: 每次運動後 小腿那根骨頭前面周圍的肌肉摸起來都會痛
: 痛的程度端看我運動的多少 越激烈越痛
: 請問一下 這個就是所謂的"網球腿"嗎?
: 要如何預防呢?
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