[問題] 慢跑的問題

[ogopogo ()]

有一段時間都沒運動了...

所以最近開始慢跑...跑了一個段時間習慣之後

是應該先增加圈數

還是先用同樣的圈數增加速度之後

再開始增加圈數

哪一個比較好阿？



另外

呼吸節奏是怎麼樣呢

鼻子吸嘴巴吐氣嗎..@@"

還是說看個人習慣就可以？

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