[問題] 跳繩二三問

[Kalovi (沉潛~新竹蒙難記)]

1.我身高175，繩長應多少？
2.前後都要暖身，可我昨天沒跳幾下，睡時前腳掌會抽痛，ｗｈｙ？
3.所謂雙迴旋是連旋兩次腳再著地吧？這要練嗎？
4.對於一個想以跳繩當有氧運動的新手，各位有何建議？
5.一開使用硬麻繩可以嗎？
thx

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◆ From: 59.117.33.42
→ Kalovi:6.穿的鞋子有限定嗎？ thx
推 judonomura:繩的長度因人而異..看你自己跳的感覺而定...一般來說
→ judonomura:我是習慣用腳踩住繩子的中間...然後雙手可以拉到和胸部
→ judonomura:附近一樣高的話...跳起來應該還不錯...剛剛好啦！
→ judonomura:2.前腳掌會痛...鞋子有差...跳著地的方式可能也有關連.
→ judonomura:3.一跳一迴旋→顧名思義跳一下轉一圈繩子...
→ judonomura:一跳二迴旋→跳一下，繩子要轉兩圈...基本上稍微要練！
→ judonomura:才會跳得比較順手...多練習就ok了！
推 rock1024:矽膠實心跳繩比較重,很好揮~你可以試試。繩長到胸前舒服!