[問題] 找不到有關於重量訓練的版

[myprog (bravely face)]

很想了解重訓時的注意事項

像是要訓練那個肌群該用那些器材

怎樣避免運動傷害

運動完要補充那些食品

怎麼有計劃地把肌肉練大起來

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還是我忽略了?


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