→ usnoraa:謝謝 我可能本身體能就不好 再加上運動量又不足 07/02 10:25
※ 引述《usnoraa (無)》之銘言：
: 因為已經上班了一段時間了
: 目前大約是一個禮拜打一次籃球 有時候是兩個禮拜
: 每次都打差不多一到兩個小時
: 但最近幾次不知道為什麼
: 很認真打球會打到喘不過氣了
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: 要一直大口大口呼吸
: 不然真的感覺快要窒息掛掉一樣
: 不知道有沒有人也有這樣的情形過呢？
: 是氣喘嗎？ 還是....
: 謝謝各位！
應該是認真，所以，消耗的體力會比較多
才會造成你需要更多的換氣
要訓練耐力
試試看每天跑步(或是游泳，其他運動......等等)
或是每天打球，時間縮短一點
然後，再把時間慢慢拉長，
畢竟，一個星期，或二個星期打一次球的運動量根本不夠訓練身體
增加運動量改善會比較好，
不是每個星期打一次的時間增長
而是平均每天都運動
增加運動量來訓練身體。
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知識是叫人自高自大，
惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞
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