[問題] 關於慢跑的一些問題

[homodes (我果然是我)]

我已經爬過文章了

發現原來慢跑比自己所想的還要有學問

尤其那個腦內啡超吸引人

今天就迫不及待的去嘗試了 ≧▽≦



可是

我根本就支持不到40分鐘

跑完七圈操場要進入第八圈時

就有一種不舒服的感覺

發生在腹部跟胸部之間

就是這裡               ⊙ ⊙  我是胸部
                         *  ←不舒適處
                         .    我是肚臍

我不會覺得很喘

也不覺得無力

神智也還清晰 XD

可是 * 點 就有一種不舒服的感覺

而且越來越明顯

這是代表 * 點需要多動一點嗎?

可能是什麼原因造成的?

可以怎麼改善呢?



對了  今天一早我吃完早餐馬上就出發跟我爸媽去壽山

才爬一點點樓梯就出現 * 點不適的情形了!

偶爾起太早吃完早餐也會 * 點不適

我爸媽稱之為 "叵心" (台語)

他們都說是我體力太差才會這樣

可是我很不服氣阿 \_/

我也常常可以爬很遠的山路阿怎麼這麼說!

很想知道這是怎麼回事

希望板上有經驗的人士可以回答我一下 <(_@_)>

拜託拜託

我真的很想進步  不要被*點阻礙啦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.129.88.17
→ third:千萬不要用嘴巴吸氣，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，呼吸要有節奏，看
→ third:要吸吸吐或是吸吸吐吐。我大概跑1200M就感覺有腦內啡的感覺
→ third:剛開始跑，腳會感覺比較重，大概1200M後，腳就沒有什麼感覺
→ third:就可以一直跑下去…加油~
→ taishanyuh:在運動術語中third大大指的是「再生氣(second wind)」
推 potatowu:抓好呼吸的節奏跟配速真的很重要~不然很難跑到有再生氣
推 homodes:哦哦!!謝謝大家 原來呼吸要配合腳步嗎 我都沒有耶
→ homodes:一直把呼吸跟腳步分開 原來如此~