推 FireQ:之前有陣子要跑步前3小時不吃才比較好跑@@" 08/05 18:40
推 momosean:那麼你就變成飯前一小時 跑 完 ，再看是否有相同情形 08/05 21:47
推 harpuia:水分補充不夠 有宿便 這兩個好像也會造成 08/08 00:25
我還蠻喜歡慢跑的
體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上
但慢慢出現一個問題是
跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近
聽說是橫隔膜壓到胃???
原本以為是晚餐還沒消化光
但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少
都還是有相同的情況
請問可能有哪些原因呢?
又有什麼方法可以改善嗎?
請各位大人幫我解答~
每次跑一跑都因為這樣停住真的很掃興>"<
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※ 編輯: itisid 來自: 220.129.77.31 (08/05 12:56)