推 FireQ:先持續到一個月 08/10 01:29
推 momosean:一個頂多是調整你的代謝，要減也是一個月後才開始的事 08/10 23:01
推 unfinish:我覺得體重過重的人不太適合慢跑 因為傷膝蓋 游泳合適些 08/12 12:36
如題，
這個八月小弟有感身上的肥肉太多，
於是想要用慢跑來個健康的減重（都快八十了...囧）
跑了幾天還ok
每次都會跑三十分鐘（八圈用跑的，一圈用走的）總計3600m
想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果？
應該可以瘦個幾公斤吧？
還是要增加運動量會更好？
不會只有身強體壯這樣吧＠＠
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http://www.wretch.cc/blog/gaorex
所謂的網誌。
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※ 編輯: gaorex 來自: 220.142.172.193 (08/10 01:29)