※ 引述《lunaticsky (愛爾斯凱)》之銘言：
: 想利用暑假練練自己的身體
: 無意間發現家裡有一組啞鈴 每(片)1kg 兩支中間的棍子應該0.5kg吧
: 想請問一些啞鈴的基本用法
: 希望知道的人能夠提供一些相關的知識或是轉錄的文章,網站
: 謝謝喔!!
健身個人教練
http://www.sportol.idv.tw/haochao/
網路健身房
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