Re: [問題] 跑步的問題

[potatowu (小菜)]

※ 引述《pttabin (○●○●○●○●○)》之銘言：
:  有沒有短期內可加快短跑速度的方法
:  能不能提供實例
:  爬完文發現資料不多
:  大謝!!


先看看跑步的姿勢有沒有問題吧
腳提起來的時候好像要盡量夾緊
這樣角速度比較高

另外
做一做重量訓練，加強腳的部分

除此之外
短跑應該還有分爆發力跟無氧耐力
爆發力跟無氧耐力都有各自的訓練法


請問您是體保生或是選手嗎？

因為如果知道您的背景
會比較好瞭解如何解決問題

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我想要不斷的跑，
            跑到我的世界的盡頭，
                            用雙手抓住那隻叫作空洞的惡蟲。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.174.224.58
推 pttabin:我屬於"一般人"  想在校運大隊接力有好表現
推 potatowu:那大概就是多練習了吧，另外可以跳跳蛙跳跳繩等，跑的時괠
→ potatowu:候盡量把大腿抬高，手的擺動大一些，試試看吧
推 pttabin:感謝!!!
推 potatowu:不會~加油囉~祝你成功...別練太過頭唷
推 taishanyuh:記得練完要放鬆喔~不然隔天鐵腿率可是很高的!
推 potatowu:推~!一定要收操.但是太過量..收操也不一定能讓你完全不酸
→ potatowu:頂多不要那麼酸。。。鐵腿ING~"~