[問題] 跑步膝蓋會痛

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今年21歲了  從來沒有跑步的習慣

不過體重破70上個月決定開始慢跑

但我400的操場跑三圈後膝蓋會開始痛

開始跑之前我會做暖身 伸展

請問這是正常的嗎?  ex:因為我肌力不夠.暖身不夠

還是我該去做檢查了?  ex:骨頭有問題之類的

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◆ From: 60.248.56.188
推 freicorp:這也是我的問題
→ freicorp:醫生說     太"回"啦  ！
推 liveshow:哈   看來我要先減重在考慮跑步了
→ lanshi:是因為你的膝蓋無法承受你的重量緣故 尤其是從來沒跑不習慣
→ lanshi:通常會建議 你這種狀況的人 先從競走開始 然後漸進式的慢跑
→ scott910324:仰臥起坐比跑步有效多了....