暑假即將結束 球隊的集訓也要開始了
為了不讓自己在集訓的前幾天就被操死
於是在前幾個禮拜就開始練跳繩(爆發力)和慢跑(心肺耐力)
這幾天下來開始覺得每次只要練完回到家
左膝內側就開始微微作痛
所以請問一下 到底是慢跑還是跳繩比較傷膝蓋阿?
之前有查過資料 似乎是跳繩比較傷
可是仍然很多人跳繩來提升爆發力的 難道他們都不怕膝蓋壞掉嗎??
加上快要開學了 自己一個人住空間比較小
不知版上的各位是否能提供一些可以在室內練下盤的方法(爆發力為主 耐力其次)
總不能在室內練跳繩啊!!
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※ fortyfive45:轉錄至看板 MuscleBeach 08/28 23:01