推 KENTKENTKENT:應該是先重訊後有氧吧@_@a 09/04 14:16
→ pllo:好像先有氧再重訓比較好...免得重訓完無力有氧 個人意見:X 09/05 00:59
→ KENTKENTKENT:樓上的好像說反了 @.@a 09/05 14:53
推 AnMay:我也記得是先重訓再有氧 09/06 00:25
推 pllo:歹勢 偶的意思是 會不會作完重訓就沒力繼續有氧了呢? 09/10 22:44
是先有氧後重訓吧？
所以我應該是慢跑完跳跳繩，
之後接舉啞鈴和仰臥起坐、伏地挺身，
而不是相反囉！
有錯請指正。
thx
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