[問題] 呼吸節奏

[Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)]

用力的時候是吸氣，
反之是呼氣嗎？
例如舉啞鈴，
舉起吸氣，
停頓三秒並閉氣，
慢慢放下並呼氣。
這樣對嗎？
那跳繩要如何配合呼吸節奏？
運動配合呼吸節奏會更能達到效果嗎？
thx

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◆ From: 163.29.185.99
推 gigiflute:正確的方法我忘了，跟屈伸比較有關係。