[問題] 關於這個網站的訓練

[momomoo (這個調調我喜歡)]

http://www.exrx.net/ExInfo/Sprint.html

星期一訓練的那一項
看不太懂它的進行方式
主要是卡在這個 8-60 sec drills | 10-20 m sprints

有人可以幫忙解答一下嗎

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證嚴法師：
每天問自己，仍堅持人生理想嗎？

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