推 igima:游泳 11/17 17:46
推 AnMay:游泳 重訓(練肌耐力) 登階(只上不下) 11/24 07:53
請問各位
目前我要考試3000公尺跑步
不過我的速度一直沒辦法維持一定
好像是心肺功能不夠強
那我要做什麼樣的運動才能有效增強我的心肺功能
如果要每天跑步的話
似乎對我來說不太可行
因為我的兩支膝蓋都受過傷
並且我也已經30歲了
所以想要請為各位網友
要做什麼運動
才能有效增強我的心肺
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