推 loveloser:重訓會比較有用 02/10 22:42
→ DTapir:有氧和重訓的配合，有氧增加肺活量重訓增加骨密和肌力 02/10 23:42
→ DTapir:男生練背會厚實起來，我們道館的男生都看起來瘦其實重 02/10 23:44
→ DTapir:因為很結實~~因為我都偷看過~^^ 02/10 23:45
推 tritonchang:和飲食也有關係 02/27 10:05
我大概55kg，
不高，
175左右，
若想增重，
跑步應該是沒幫助吧？
那其他方面總有吧？
如肺活量等，
瘦子該怎麼跑比較好？
先謝謝指教者！
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