前陣子寒訓的時候
熱身不夠
測驗60公尺測驗
後大腿似乎拉到了
我也連續冰敷了3~4天(依然有跟著球隊繼續練習)
經過了一個多月
最近又要測驗快跑
我試跑了一下
只發揮大約60%的速度之後
之前拉到的地方有點痛 有點酸 使不上力
但是~~~慢跑等等不需要快速衝刺的時候
我完全可以應付過來
這表示說我之前拉到的傷還沒好囉?
還是已經好了~但是肌力無法負荷我原本的速度?
如果需要做復健 或拉筋的動作
該怎麼做呢?
(受傷的地方是後大腿接近關節那邊~靠外側)
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