[問題] 體重重的人 如何跳躍讓腳不被震傷

[cartain (長針眼了 ㄎㄎ)]

   我是打排球的同好，全力起跳是很常有的動作

  個人體重將近86公斤，偏偏還能勉強跳起來抓籃框 高度175cm左右

   不管起跳或落地腳都會受到相當大的力量，前一陣子還因此受了傷

   前腳掌位置的筋膜發炎了，目前還在修養 也很怕同樣問題會再發生

   已經有合適吸震的球鞋，想請教還有其他什麼方式可以解決這樣問題

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   有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
   後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
   但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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◆ From: 61.223.205.20
※ 編輯: cartain         來自: 61.223.205.20        (03/15 08:14)
推 kenken0902:減重 & 加強肌肉
→ cartain:THX 不過打排球是我目前唯一能夠運動的時間
→ lujoejack:著地的姿勢也要注意一下
推 dftetl:帶護具(護膝護踝) 不然就是改變打法 不要這麼用力跳
→ dftetl:畢竟年紀越大體能本來就會衰退 技術卻是可以一直進步的
→ dftetl:另外一三樓的大大也都說得很中肯!!